Não há uma resposta única para essa pergunta, já que a quantidade de frutas que uma pessoa deve comer por dia depende de vários fatores, como idade, sexo, nível de atividade física, objetivos nutricionais e saúde em geral.
No entanto, em geral, as diretrizes alimentares recomendam que os adultos consumam pelo menos duas porções de frutas por dia, cada uma com cerca de 80-100 gramas. Isso pode ser alcançado comendo uma peça de fruta fresca, como uma maçã ou uma banana, e uma porção de frutas congeladas ou enlatadas, como uma porção de morangos congelados ou uma metade de pêssego em conserva.
É importante lembrar que as frutas são uma excelente fonte de nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e fibras, mas também contêm açúcar natural. Por isso, é importante não exagerar no consumo de frutas e equilibrar com outros alimentos saudáveis para uma dieta equilibrada.
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